はぐくみ葉酸 飲み方

知ってる?はぐくみ葉酸のおすすめの飲み方はこれ!

はぐくみ葉酸,飲み方

 

「サプリメントは薬じゃないからいつどんな風に飲んでも大丈夫」そう思っていたら、すごくもったいないです!というのは、サプリメントにも効果を最大限にする飲み方があるからです。はぐくみ葉酸はどんなふうに飲めばいいかを紹介しますね。

 

はぐくみ葉酸の飲み方

はぐくみ葉酸を飲むタイミング
胃が弱い場合は食後30分以内

空腹時は胃液の分泌が少ないためサプリメントなどの錠剤が溶けにくく胃の負担になってしまい、胃痛を引き起こすことがあります。ですので、胃が弱い場合は食後30分以内がおすすめです。

 

葉酸を効率よく吸収させるなら食間

とはいえ、葉酸を効率よく吸収させるなら空腹時の方が吸収率が上がるため、食間がおすすめです。

 

はぐくみ葉酸は何粒ずつ飲めばいいか?

葉酸は水溶性のビタミンで一度にたくさん摂取してしまうと尿と一緒に排出されてしまうので、数回に分けて飲んだ方がいいです。せっかく飲んだのに排出されては意味がないですからね。おすすめは1粒ずつ朝昼晩の食間に飲むことです。そうすることで、葉酸が尿と一緒に排出されることなく体内にしっかり吸収されます。

 

つわりで錠剤がのめないときは?

はぐくみ葉酸は砕いたり、粉末にしたりしても大丈夫ですので、そのようにして飲むのがおすすめです。こうすることで、胃に負担をかけずにサプリメントを摂取できます。

 

 

飲み方をちょっと気を付けて、はぐくみ葉酸を効果的に活用しましょう^^